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专家分析:失眠的症状

时间:2016-05-03 14:28 在线预约 | 咨询医生  进入医生答疑区 作者:admin

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  【导读】睡眠专家王建军介绍:失眠主要表现为入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少等症状。失眠症状是现代人们生活中一种普遍的现象,根据流行病学的调查,我国各大城市医院临床医生的估计至少大于10%。

  【失眠症的4大症状】

  1、皮层下性失眠:上床后,脑子里没想什么,就是睁着眼睛睡不着,这种失眠叫做“皮层下性失眠”。

  2、浅睡性失眠:睡眠中间易醒,睡眠后脑子仍保持一定的警觉性,周围稍有响动就会惊醒,一夜之间反复多次,实际睡眠时间较少,第二天头脑昏沉沉,感觉疲惫无力。这种失眠叫做“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

  3、早醒性失眠:上床以后能较快地入睡,但很早就醒来。醒后就不易重新入睡,眼睁睁地等到天亮,这种失眠叫做“早醒性失眠”或“终点失眠”,这种现象多见于中老年人。

  4、皮层性失眠:入睡困难,这种失眠又称“难入睡性失眠”。躺在床上以后,脑子越来越清醒,过去的事情象电影一样,不停地在脑子里显现着,越是强迫自己不去想这些事,越易引起烦躁,越不能入睡,就这样翻来覆去无法入睡,一直要折腾1、2个小时才能入睡。这种失眠叫做“皮层性失眠”。

  总之,失眠有多种表现,有的人只有一种表现,也有许多人同时存在几种表现,常见的是既难入睡,又易惊醒。

  失眠在现在的生活中很常见,许多人都会有失眠的症状,但是,许多人对失眠不重视,认为失眠了也没有什么大碍,就不去治疗。要知道失眠会诱发各种各样的疾病出现,一定要在自己出现失眠症状的时候,尽早的去治疗,以免给生活带来不必要的麻烦。

  专家支招:睡眠行为程序化摆脱失眠

  ⒈控制入睡习惯:等到睡意明显时再上床,白天不打盹,保持一种觉醒刺激。

  ⒉离开觉醒刺激:失眠者不在床上从事非睡眠活动(如看书、看电视、阅读、进食),保证卧室利于睡眠的安静的环境,适宜的光线、温度等。

  温馨提示:如您有什么疑问,可以向我们的在线医生咨询,专家会针对您的问题,进行全面分析和解答,解除您每一个疑惑!咨询电话:0351-5632239

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