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如何缓解抑郁症

时间:2019-07-19 16:38 在线预约 | 咨询医生  进入医生答疑区 作者:hal

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  随着社会的发展,很多人心里承受了太多的压力,很容易导致抑郁症的发生。一旦患有抑郁症就会消极萎靡,颓废不堪,部分严重的会出现自杀行为。那么,下面小编给大家说说,如何缓解抑郁症

如何缓解抑郁症

  穿颜色鲜亮的衣服

  这个方法方法很简单只要换掉灰色或黑色的衣服,穿上一些颜色靓丽清新的衣服这样可以让你精神振奋,明亮的色调如红色、粉红和黄色是刺激大脑兴奋的都是最好选择,穿上靓丽的颜色就好像走在七彩斑斓的世界,十分美好。

  尝试做手指按摩

  怎么样才能快速减轻由坏情绪导致的压力呢?可以对某个有助于缓解身体紧张穴位进行按摩。

  比如,用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之间的部位(合谷穴,俗称虎口)。按圆周方向轻轻按摩一分钟,然后双手互换重复这个动作。

  舒展四肢                    >>>想了解更多内容,可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

  在办公室做久了,隔段时间就站起身来,抬头看看天花板,伸直胳膊,五指分开。这个简单的动作可以促进体内血液的循环,传送氧气,并使你的细胞内充满能量。当你伸展胳膊的时候,保持微笑,这样能激发大脑中让你感觉良好的化合物的释放。

  发挥想象力

  现在的人生活节奏很快,在经过忙碌的一天过后是不是想要去海滩度假放松一下呢?那就去吧,不过——是在你的脑海里想象一番。

  当你生动地想象一幅画面时,你会感觉它就像一个真实的经历。细心体会你选择的风景带给自己的视觉、嗅觉和味觉的美感吧!如果有时间就多多去外面的世界看一看,就会觉得世界是多么的美好,把一切不愉快的事情都丢掉。

  以上就是关于如何缓解抑郁症的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的,可与太原安定医院的在线专家进行沟通,可与之进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰,生活愉快!

  山西心理咨询哪家好》》》太原安定医院地址:太原市杏花岭区五龙口街109号

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