当前位置:主页 > 失眠症 >

关于研究院
Institute of matters

H

医院概况
OSPLTAL INTRODUCTLON

T

特色疗法
CHARACTERISTIC THERAPY

D

媒体报道
MEDIA REPORTS

H

专家团队
EXPERT TEAM

  • 郭红利:太原安定医院特聘专家
  • 刘佳云:太原安定医院主任医师
  • 范春云:太原安定医院主治医师
  • 渠玉蓉 山大一院特聘专家
  • 王建军:太原安定医院精神科主任
  • 任庆善:太原安定医院精神科主任
  • 闻莉【国家二级心理咨询师】

疾病    自测

入睡困难
早醒失眠
多梦
敏感易醒
心境低落
悲观厌世
胡言乱语
打人毁物
哭笑无常
烦躁易怒
紧张恐惧
频死感
疲乏无力
头晕头痛
反复检查
我有类似症状 点击咨询专家

QQ咨询

预约挂号

来院路线

24小时健康热线 0351-5632239

太原失眠怎么缓解

时间:2019-09-02 11:21 在线预约 | 咨询医生  进入医生答疑区 作者:hal

0

  我们身边很多人都经受过失眠,太原安定医院专家指出,如果一个人长期失眠,不仅会影响正常生活,甚至还会造成患者工作效率的下降。那么,太原失眠怎么缓解?

太原失眠怎么缓解

  一、中午应该进行适当的休息,太原安定医院做专家指出,如果出现失眠,那么仅仅依靠调节夜晚的睡眠是不够的,还应该在中午也休息,确保一个健康的生活习惯,从而远离失眠。

  二、坚持早睡早起的起居习惯,每天最佳睡眠时间为每天8小时左右,如果身体素质比较薄弱者可适当增加。

  三、找到自己喜欢的睡姿,生活中每个人的睡姿都是不同的,有些人喜欢侧卧,平躺等方式进行睡眠,但是有的人则喜欢平躺,所以大家失眠症患者一定要注意找到适合自己的睡姿。                 >>>想了解更多内容,可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

  四、宣泄自己的不良情绪,不将其带到床上。出现失眠症的很大一部分原因就是患者的不良情绪,所以在生活中失眠症患者一定要发泄出来自己内心的一些焦虑,这样就能减轻痛苦了,好心情自然会有一个好睡眠。

  五、睡前泡脚或者和一杯热牛奶,这些都是有利于帮助我们有一个好的睡眠的。

  六、失眠患者要学会精神上的放松,不要把什么事儿都放在心上的,白天尽量不要睡觉,同时切忌睡前喝查咖啡等刺激性食品。

  以上就是关于太原失眠怎么缓解的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的,可与太原安定医院的在线专家进行沟通,可与之进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰,生活愉快!

  山西太原心理咨询哪家好》》》太原安定医院地址:太原市杏花岭区五龙口街109号

相关阅读
山西长期失眠怎麼预防
太原失眠怎么缓解
山西失眠有哪些危害
山西失眠有哪些症状
山西中医如何治失眠
山西失眠要注意什么
山西失眠如何治
山西焦虑症如何缓解
山西抑郁症要怎么治疗
山西失眠怎么治比较好


自助挂号

预约挂号

电话挂号

官方微信

医保流程

返回顶部