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太原怎样自我调节抑郁症

时间:2019-09-11 16:26 在线预约 | 咨询医生  进入医生答疑区 作者:hal

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  抑郁症是一种严重的心理疾病,会对患者产生很大的伤害。一定要积极进行治疗,除此之外,就是做好护理以及自我调节了,那么,太原怎样自我调节抑郁症

太原怎样自我调节抑郁症

  1、正确认识现状

  抑郁症患者首先应学会正确认清自身的现状,千万不要给自己制定一些较为久远或难以实现的目标,应尝试着从现在的一点一滴逐渐做起,不要担任过多职务或承担太多的事情,以防精神压力过重对抑郁症的康复造成不利影响。

  2、学会将大事划小

  所谓大事划小,即将一件庞大而繁琐的工作按照一定的思路划分成若干小的部分,并根据轻重缓急,力所能及的一件件处理,千万不可盲目毫无计划的执行。

  3、多与人交往                                  >>>想了解更多内容,可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

  抑郁症患者日常生活中要有意识的尝试与人接触交往,不要总是独来独往,学着在人群中寻找快乐。但要注意一点,即抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时,不要冲动地做出任何重大决定,如调换工作、结婚、离婚等,以免造成严重后果。

  4、多参加社会活动

  抑郁症患者要尽可能多参加一些社会活动,如爬山、打拳、体操、看电影、演讲、参观等。

  以上就是关于太原怎样自我调节抑郁症的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的,可与太原安定医院的在线专家进行沟通,可与之进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰,生活愉快!

  山西太原心理咨询哪家好》》》太原安定医院地址:太原市杏花岭区五龙口街109号

 

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