当前位置:主页 > 抑郁症 >

关于研究院
Institute of matters

H

医院概况
OSPLTAL INTRODUCTLON

T

特色疗法
CHARACTERISTIC THERAPY

D

媒体报道
MEDIA REPORTS

H

专家团队
EXPERT TEAM

  • 张小云:太原安定医院中医科主任
  • 刘智:太原安定医院特聘山西省首批名老中医
  • 吴丕成:太原安定医院特聘原朔州市中医精神病医院副院长
  • 渠玉蓉:太原安定医院特聘专家
  • 任庆善:太原安定医院精神科主任
  • 王建军:太原安定医院中医精神科主任
  • 彭超英:太原安定医院特邀专家
  • 袁志明:太原安定医院MECT室主任
  • 郭红利:太原安定医院名誉院长

疾病    自测

入睡困难
早醒失眠
多梦
敏感易醒
心境低落
悲观厌世
胡言乱语
打人毁物
哭笑无常
烦躁易怒
紧张恐惧
频死感
疲乏无力
头晕头痛
反复检查
我有类似症状 点击咨询专家

QQ咨询

预约挂号

来院路线

24小时健康热线 0351-5632239

【专家答疑】微笑抑郁症:你是真的开心吗? | 抑郁评估测试

时间:2020-10-14 10:48 在线预约 | 咨询医生  进入医生答疑区 作者:hal

0

  【专家答疑】微笑抑郁症:你是真的开心吗? | 抑郁评估测试微笑抑郁症也属于抑郁症,和典型抑郁症不同的是,“微笑抑郁”的患者并不是每天瘫软在床上,丧失与人交往的能力,反而,他们可能看似拥有比普通人更好的社会功能,因为他们习惯隐藏自己的真实状态,以“微笑”示人,表现出更为积极的社交活跃性。

  今天我们请来太原安定医院的王建军主任,来为我们讲解“微笑抑郁症”。

  王主任表示,很多人认为抑郁症是那些看起来内向、害羞、做事不积极的人才可能得的精神疾病,然而那些看起来开朗大方,幽默友善的人,他们的抑郁症更加可怕。微笑抑郁症患者的隐蔽性,使周围的人无法第一时间发现,往往因此延误了治疗时机。因此很多家属在微笑抑郁症患者出现异常行为或者自杀时,都感到异常震惊或者难以相信。

  下面是一份抑郁自评量表,大家可以对自己进行评估:

  说明:请仔细阅读每一条,把意思弄明白。然后根据您最近一星期的实际感觉在适当的数字上划一个√,每一条文字后面有四个数字,表示:1没有;2很少;3经常;4绝大部分。

【专家答疑】微笑抑郁症:你是真的开心吗? | 抑郁评估测试

  抑郁指数=总分/80

  抑郁严重指数:<0.5无抑郁;0.5-0.59轻度抑郁;0.6-0.69中度抑郁;0.7以上重度抑郁

  面对消极的抑郁情绪,我们该怎么做?            >>>想了解更多,请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

  接纳消极情绪

  首先我们要学会接纳自己的消极情绪,每个人都会有疲惫、悲伤、消沉的情绪,要学会找到合适的宣泄方式,去排解这些不良情绪,不要一直压抑。在我们和朋友之间建立起相互信任的关系,倾诉倾听可以帮助我们缓解宣泄心中的抑郁和悲伤,疏解消极情绪。

  通过运动舒缓

  运动也是一种很好的舒缓方式,可以通过瑜伽、慢跑等休闲方式来缓解自己的紧张和焦虑情绪,在面对问题时,不要逃避,要勇于去解决。

  通过饮食缓解

  通过饮食也可以缓解焦躁、心悸、失眠等症状,可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物,减少红肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。

  寻求专业帮助

  最重要的是,当自我调节得不到缓解时,一定要尽早求助于专业医生,及时就诊!!

  倾听陪伴的重要性

  另外,当身边朋友有不良情绪向你倾诉时,也希望大家尽可能地倾听和陪伴,向他们伸出援手,找到一个全新的视角来帮助他们解读问题,帮助他们走出抑郁的心理阴影。

  微笑抑郁症有极大的隐蔽性,除了自己就只有心理医生能够准确鉴别,所以在发现自己有微笑抑郁倾向时应及时向医生求助,配合心理医生做一些心理强化训练,我们并不知道什么时候就会面临情绪失控的那一刻。若不是真正的快乐,请卸下微笑的保护色,做回自己。

  焦虑症、抑郁症、失眠症

  精神心理障碍等疾病

  治疗、咨询问题

  别纠结

  马上在线问诊!

  24小时健康热线:0351-5632239

相关阅读
【专家答疑】微笑抑郁症
抑郁症如何调节比较好
抑郁症如何调节比较好
山西抑郁症怎么预防比较
山西抑郁症怎么预防比较
抑郁症的表现和症状是什
生活中该怎么预防抑郁症
生活中该怎么预防抑郁症
怎么护理产后抑郁患者
怎么护理产后抑郁患者


自助挂号

预约挂号

电话挂号

官方微信

医保流程

返回顶部